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烟瘾、酒瘾、色瘾的那些事儿,中年男性应该注意

来源:中国医疗经济网     作者:王艳     发布时间:2021-12-16     


  这个问题挺有意思的,什么东西一旦“成瘾”,就有可能带来危害性,不管是烟瘾、酒瘾、还是色瘾,都有可能对我们的身体健康来不良影响,如果我们从健康的角度来衡量,对于烟、酒、色这三种问题,是很多中年男性逃不开的3个问题,而如果是为了自己的健康长寿,应该戒掉哪些的话,如果让我为3者排个序,那就是:应该戒掉烟瘾,控制酒瘾,适度保持夫妻生活。

吸烟有害健康

  经常会有朋友拿一些老寿星抽了一辈子烟的事情来反驳关于“戒烟”的劝告,但当你反驳的时候,是不是应该考虑下自身有没有老寿星的“体质”呢?是否能够长寿,和很多因素都有关系,基因遗传因素,外界环境因素,自身的生活经历,都可能影响我们的寿命,但我们唯一可控的,就是自己可以改变的一些可能影响健康的习惯。因此,要比就不要和别人比,一定要和自己比,如果我戒烟了,能够带来更多的健康获益,能够有助于我们后续的健康长寿,是不是戒烟这件事,就值得做呢?

  吸烟有害健康,是科学共识,烟草中的焦油,尼古丁以及其他有害物质,对于身体健康会带来多方面的影响,特别是肺部健康,心血管健康,大脑健康等方面,长期吸烟都会带来危害性,不但会影响吸烟者的健康,吸烟者身边被动吸入二手烟的人,同样也会受到影响,关于吸烟的具体危害,就不多赘述了,但如果我们能够戒烟,身体的自我修复能力会逐渐显现,从中获得的健康获益也会逐渐显现,而与之相关的疾病也就减少了一种风险因素。

  需要告诫的是,戒烟并不是忽然不抽了那么简单,对于烟瘾较大,吸烟量也很大的朋友,忽然彻底戒烟可能会带来一些短期的不适或戒断症状,还是应该在专业人员的指导下,循序渐进的戒烟,可能会更安全,也能够更好地坚持下去,避免戒烟失败。

  长期大量饮酒不可取

  “朋友来了有好酒”,好友相聚,家庭团圆,无酒不成席是我们中国人的传统,饮至微醺之时,气氛也会随之更加高涨,因此,对于好多朋友来说,不喝酒怎么能行?但还是要提醒大家的是,小酌怡情,大饮伤身。

  对于酒来说,虽然有国外的权威医学期刊发表文章称,即使是少量喝酒,也会有害健康。但对于这种大数据的研究结果,我们还是应该辩证看待,如果爱喝点酒,又能够有所控制,适度地喝,尽量减少频次,饮酒量方面也能有所控制,偶尔喝一点,对健康造成的影响可能也不会太大。

  但如果是已经形成了“酒瘾”,逢酒必喝,逢喝必醉,一天不喝就难受,那就真的应该多加注意了,长期大量的饮酒的危害,并不比吸烟少,酒精性肝硬化,长期大量饮酒导致的肝癌,消化道癌症风险增加,长期大量饮酒还会影响心脏健康,增加心衰风险,如果真的出现上述这些健康问题,相信也是谁都不愿意面对的。

  大量饮酒带来的这些危害,往往是逐渐发生的,酒瘾也是在长期喝酒过程中引起的,如果出现了不喝酒就觉得想喝,甚至不喝酒会出现手抖,注意力以集中等症状的情况下,就更要多加注意了,克服酒瘾,需要一定的自控力,合理限制饮酒更有利于健康,如果想要在中老年阶段做到健康长寿,合理控制饮酒量,尽量少喝也是很有必要的。

  适度夫妻生活,有益健康

  俗话说:“色字头上一把刀”,过度纵欲当然是不可取的,同样也会带来身体的过度消耗,甚至带来健康风险,有些朋友游戏人生,纵欲无度,除了可能会造成身体的过度消耗以外,还有可能会增加相关疾病传播的风险,如果因为戒不掉的“色瘾”,而导致身体感染艾滋病等一些性传播疾病,就真的是太不值得了。

  而对于正常的夫妻之间来说,人到中年,甚至是老年,则完全没有必要“戒色”,正常和谐的夫妻生活,有助于缓解压力,提升自身免疫力,促进家庭和谐,保持健康良好睡眠,能够从多个方面带来获益,因此,中老年人,适度保持健康的夫妻生活,不但不会损害身体健康,反而会有利于衰老过程中的身体健康。

  所谓的戒掉“色瘾”,有时候其实是一种心魔,戒掉了心里对于外界的诱惑,稳守自己的本心,爱护家庭,保持对伴侣的忠诚,这本身就是一种健康的心态,也会为我们带来健康的身体。









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