您现在的位置：新闻首页>疾病要闻

侧着睡玩手机威力如此大？

来源：中国医疗经济网作者：若颖发布时间：2025-02-13

　　近日，四川一女生发布视频奉劝大家“不要再关了灯侧躺玩手机”。视频中女生可以单独用某一只眼睛看东西，还以为是自己的特异功能，没想到斜视了。记者注意到，不久前还有一位男生也曾表示因自己爱躺着刷手机，造成两眼视力相差500度。侧着睡玩手机威力如此大？相关专家指出，并不建议长时间侧卧使用手机，但斜视和屈光参差大都与先天因素相关。

　　“长时间侧卧使用手机肯定是不建议的，但是不能完全和视力参差甚至斜视画等号，也与人群有关。”泰康仙林鼓楼医院眼科朱小敏副主任医师在接受记者采访时介绍，对于眼睛发育还没有完全稳定的青少年，尤其是已经会接触到电子产品的8~18周岁的孩子，如果有长期侧着睡看手机的习惯，确实可能造成双眼度数不平衡。“侧睡的时候两个眼睛看东西的距离不一样，比如压到一边就需要用另外一边眼睛去看，被压迫了的眼睛就不太会用，时间长了会引起双眼视力参差、斜视，也可能会导致角膜形态异常造成后天性散光增加。”不过朱小敏强调，这也不是“一定”的，只是增加了高危因素。

　　但另一方面，专家认为，成年人的屈光度数基本是稳定的，如果出现了双眼度数相差500度，大都是先天因素造成。比如从小就一个眼睛的眼轴增长过快才会造成250度以上的屈光参差。“如果是斜视也是急性的内斜比较多，侧躺久了一下子眼位没有恢复，并不是真的斜视。”

　　不过记者注意到，无论是否侧躺玩手机，只要使用电子产品时间过长都容易引起眼疲劳。朱小敏提醒，有些用眼过度的人还可能出现恶心呕吐等症状。尤其如果是在黑暗中玩手机，而手机亮度比较高，强光还可能对眼底视网膜造成一定影响。对于本身就有青光眼解剖特点的人还可能诱发青光眼。

　　值得一提的是，相比其他姿势，侧躺玩手机不仅有伤眼风险，还容易危害脊椎。相关专家曾指出，侧躺时，肩背、腰部与床的接触面积变小，在脏器的重力作用下脊柱向下弯曲、旋转，受力大幅上升，比平躺在床上时脊柱受到的压力大许多。因此长期侧躺玩手机会使脊柱一直处于高压状态，很可能导致脊柱髓核往一侧隆起突出，引发脊柱侧弯、腰椎间盘突出症等。

　　专家提醒，日常使用手机要注意避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂距离，最好不要躺着或侧卧玩手机。同时玩手机要保证周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异。手机再有意思，也不能太过放肆。建议玩手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒。如果长时间用眼后出现了不适症状如眼部干涩、畏光、肿痛等应立即就医。

今日头条

null

侧着睡玩手机威力如此大？

推荐阅读

今日头条

图说新闻