一直拉肚子怎么办？这个方法很实用！

如果你一天跑三趟以上的厕所且大便不成形，那你多半正在经受拉肚子的折磨，拉肚子在大部分人眼里虽算不上什么大病，但它对身体的损害却不可小视。所谓好汉也架不住三泡稀。严重拉肚子可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听。

三种人易拉肚子

第一种人：不能吃辛辣、生冷的食物，甚至连牛奶、啤酒、火锅、海鲜都不能吃、不敢吃，一吃就拉肚子。这种人往往自认为对某些食物“过敏”，没有口福。

第二种人：经常出差、旅游，一到外地就拉肚子，这种人往往认为自己“水土不服”。

第三种人：工作压力大，一紧张、一到关键时候就想往厕所里跑。这种人往往搞不明白自己为什么无缘无故也会拉肚子，在厕所里一呆就是老半天，往往还拉不出、拉不爽。

其实，一直拉肚子根源在于肠道菌群失调

人体的肠道中有数以亿万计不同种类的细菌。这些细菌共同生长，相互依赖和制约，但是如果细菌之间的平衡被打破了，就会造成肠道菌群失调。有害菌就会“趁虚而入”，侵入人体进行繁殖，分泌毒素，造成各种疾病。常见的有长期的腹泻、便秘，或是腹泻与便秘交替发生等等。生冷饮食刺激、压力过大等都是破坏肠道菌群平衡的常见因素。

一直拉肚子怎么办？“治病得治本”，想要解决肠道问题，关键是要调养好肠道中的肠道菌群。

有益菌这么补才有效

在日常生活中，也有很多人意识到了这一点，一般会选择喝些酸奶、吃些活菌片、冲泡些活菌粉剂等来补充肠道有益菌。但这些补菌产品在使用过程中也有很多注意事项：比如不要用高温度水服用：由于活菌不耐高温，最好是用37度左右的温水；冲好也应尽快服用，暴露在空气中时间稍长，它也容易失活。还有就是并且活菌进入人体后，容易被胃酸和胆汁杀死，因此补菌产品需选择采用了包埋技术的才行。

有益菌少了也可以自己养

除了补菌，还可以让肠道自己养菌。养菌相比补菌简单不少，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片不仅可以帮助肠道源源不断养出适合自身体质需要的有益菌，同时还可形成肠道保护层，抵御病毒和病原菌的侵袭，提高肠道免疫力，防止拉肚子反反复复。

另外，必要时还可以与蒙脱石散、黄连素等止泻药物联合应用，这类药物易伤肠道，服用的同时嚼一嚼乳酸菌素片可以保护肠道，减少这类药物对肠道造成的损伤。比如用到比较多的利活乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成，口感酸甜，奶香浓郁，老人小孩都喜欢。

以上就是一直拉肚子怎么办的方法介绍了。拉肚子没有人们想的那么简单，尤其是连续几天都在拉肚子的朋友，不妨采取上述措施尽早调理。如果上述措施没有帮助你缓解症状的话，最好能去医院寻求医生的帮助，早点明确病因，及时接受治疗。