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小孩不爱吃饭有什么办法?

来源: 中国医疗经济网      作者: 金晶      发布时间: 2021-09-27


  孩子不喜欢吃饭常见原因可能是几种情况:

  首先,看看是不是由于食物烹饪方式不合胃口,或食物种类不合胃口才导致孩子不吃饭。

  其次,需要注意是否因为某些疾病导致的不吃饭,常见原因可能是受凉、感冒或微量元素缺乏。

  最后,也要注意,是否是由于缺锌或蛔虫引起的厌食,偏食,建议去医院行微量元素检查,看看是不是缺锌,大便检查蛔虫卵。

  针对孩子不吃饭,家长首先要了解孩子不爱吃饭的原因并理解孩子的行为,然后对症下药,来正确应对孩子不肯乖乖吃饭的问题。这里给出几点建议,家长们可以试试。

  养成吃饭时间的规律化。养成吃饭的固定时间,家长陪同孩子一起在餐桌上用餐。并让孩子吃完自己的那一份,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,这样时间久了孩子便会养成定时、足量的吃饭习惯。

  在菜品上做文章,在饮食营养均衡的前提下,家长可以用更多品种的食物代替平日所吃饭菜。

  家长可以在保证安全的前提下,让孩子参与到做饭中来,提高孩子对饭菜的吸引力。例如去超市购物、一起清洗等等,适当地询问孩子的意见,邀请孩子来帮助我们家长一起做饭,孩子不但能有参与感,同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤,进而更喜爱吃饭这件事。

  减少正餐之外的食物尤其是零食。虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。

  促进孩子的食欲。孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。

  选用孩子喜爱的餐具。孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果。

  其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意地根据自己或宝宝的需要而改变什么。







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