您现在的位置：新闻首页>食品安全
坚持吃苹果有什么好处呢？
首先，需要提醒大家，咱们说的苹果，可不是这个——-
而是能吃的大苹果。
苹果是最普通最大众的水果，被称作水果之首，冠有“美容果”、“智慧果”、“记忆果等美誉。
坚持吃苹果有什么好处呢？
1.减少胆固醇：
胆固醇是身体内不可缺少的一种营养成分，但同时也可以制造疾病，如果体内的胆固醇含量高于正常值，就很容易引起心脑血管方面的疾病。
而适当的吃了苹果之后，人体中的胆固醇会慢慢的降低，长期坚持吃苹果能有效的控制胆固醇，从而能预防心血管疾病。
2.促进脑部发育，增强免疫力：
和其他水果相比，苹果中含有足够的锌元素，而充足的锌元素可以促进身体成长发育，特别是对大脑也有很多好处。
因此，多吃苹果可以增强记忆力，保护大脑神经，另外锌和身体中的免疫功能也有着密切关系，能提高身体免疫力，预防疾病。
3、减肥：
苹果的热量很低，100克的苹果中只含有0.2克的脂肪，50克的热量。
苹果中有足够的植物纤维，饱腹感也较强，消化吸收起来就较为费劲，因此吃一个苹果，其所含的热量都用来消化苹果，所以吃苹果时不用担心热量，而苹果的营养成分能有效帮助人体补充能量还能减肥。
苹果中所含的纤维较多，能促进肠胃蠕动，解决便秘问题。
关键是，苹果所含的苹果酸，能参加身体新陈代谢，加速热量的代谢，果肉内富含很多的维他命，抗氧化效果极好。
4、提高睡眠质量：
每天吃一个苹果可以有效地提高睡眠质量。苹果中的香味可以帮助人体舒缓心情，苹果中醇类的含量也比较高，能调节体内的钾和钠。
所以每天吃一个苹果可以让心情变得快乐，舒缓情绪，提高睡眠质量，辅助治疗抑郁症。
另外还有丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质等，这些功能性成分或许有益身心健康！
值得注意，这里指的是“或许”，主要是这些成分也仅仅只是一些研究发现，能够帮助我们降低某些疾病的发病风险，但还需要更多的研究来加以确证。
不过总而言之，苹果的确是一个物美价廉的好水果。
吃苹果有时间要求吗？
对于苹果的吃法，自古以来就有不同说法，其中最大的说法————“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”。主要的意思是苹果早上吃最好，晚上吃反而对身体有害。
这类说法实际上没有任何医学依据。
本身无论你什么时候吃苹果，只要吃进肚子里，消化系统就会开启工作模式，只要消化系统没有什么病变，正常运转的话，都能充分利用这些物质。
所以咱们完全可以根据自己一天进食的安排，以及作息时间，决定啥时候吃水果，以及吃什么样的水果。
对于肠胃不好的人，吃苹果还是不宜过量
由于果肉富含苹果酸与膳食纤维，且肠胃虚弱的人对食物的消化吸收力降低。
苹果的材质较为硬一点，含有的许多化学物质对肠胃有刺激效果，更何况肠道不好的人原本肠胃壁就很敏感，在遭受果酸的刺激时，身体当然便会出现难受的感觉，也不利肠胃尽快恢复。
所以，肠胃患者最好不要吃过量的苹果，当然其他水果也是如此。
当然了，即便再好的食物，若想要给身体带来益处，还需要建立在合理、均衡的饮食基础上，各类食物的比例要合理。
所以，苹果虽好，但建议还是每天吃1-2个就好了。
- 01坚持吃苹果有什么好处呢？
首先，需要提醒大家，咱们说的苹果，可不是这个——- 而[详细]
- 02隔离对象解除隔离必须满足哪些条件？
浙江疫情形势不断向好，但仍有不少人处于隔离当中。他们什么[详细]
- 03临床试验结果显示，老年人接种疫苗之后
当前，我国各地正在推进新冠疫苗的接种工作。在疫苗接种过程[详细]
- 04核酸检验师李妙珊：行走在“刀尖”上的
在梅州市中医医院（田家炳医院、中医药科学院）的PCR实验[详细]
- 053类药物本身作为降糖药，也能改善心肌
在临床中我们发现，很多糖尿病患者都伴有冠心病等心血管疾病[详细]
- 06通州区已对相关风险人员开展了三轮核酸
北京城市副中心官方微信 通州小布（北京通州发布：bjt[详细]
- 07胰岛素治疗的同时,口服二甲双胍效果更
正如大家所知道的,糖尿病是一种进展性的慢性疾病。随着病情的不断进展,很多糖友都将面临一个困境——口服[详细]
- 08北京华誉中西医结合国际诊所（北京市中
北京华誉中西医结合诊所（北京市中西医结合国际会诊中心）是由北京市中医管理局指导设立，为贯彻落实《[详细]
- 09纳入国家医保目录的已有40余种，共涉
为破解罕见病患者用药难题，2021年中国罕见病大会于18日在京举行。会议指出，2018年，自国家[详细]
- 01女儿为何会反复晕倒？
重庆9岁女孩敏敏（化名）最近几天刚从重庆医科大学附属儿童医院出院回家，此前她在学校跑步时两次晕倒[详细]
- 02海关总署：对入境人员阳性样本全部开展
12月20日下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍科学精准做好疫情防控有关情况。会上，海关[详细]
- 03老年人主要注意补充容易缺乏的4种营养
有位老年朋友问华子，进入老年后，他的胃口变差，身体也不太好，应该吃些什么样的营养品，预防自己生病[详细]
- 04目前新药在国内的售价以及产能部署情况
中新网客户端北京12月17日电 (记者 张尼 任靖)近期，国家药监局宣布应急批准腾盛博药旗下控股[详细]
- 05患者的嘴巴里会出现比较明显的三种变化
肝脏是人体当中最大的消化器官，以代谢功能为主，并且可以起到制造和分泌胆汁的作用，还可以帮助身体排[详细]
- 06世卫组织官员：新冠肺炎大流行“非常有
当地时间15日，世界卫生组织卫生紧急项目技术主管玛丽亚·范·科霍夫在新闻发布会上表示，“奥密克戎[详细]
- 07烟瘾、酒瘾、色瘾的那些事儿，中年男性
这个问题挺有意思的，什么东西一旦“成瘾”，就有可能带来危害性，不管是烟瘾、酒瘾、还是色瘾，都有可[详细]
- 08老年痴呆疾病出现后有哪些护理方法可以
有疾病正确护理是防止病情加重的方式，而上了年纪又不注意大脑功能提高的人，老年痴呆症患病风险增加，[详细]
- 09在睡觉的过程中腿部抽筋，很可能是缺钙
正常情况下，在睡觉时保持安稳，睡得香才是健康表现，但是，有部分人睡觉时总是有异样，有时打呼噜，有[详细]
- 01不良的饮食习惯、不合理的膳食结构、久
通过长期的规划免疫乙肝疫苗接种，广东乃至我国将新增乙肝病例控制效果卓著。但解决了增量问题，原有的庞大的存量感染者和患者人群怎么办？怎么进一步加强对现存慢性乙肝患者的检测、治疗？怎么管理好他们，不让病情进展到肝癌阶段？ 12月11日，由广东省精准医学应用学会主办，南方医科大学南方医院、珠海市人民医院、广东省肝脏疾病研究所和南方医科大学深圳医院共同承办的第一届大湾区肝病国际高峰论坛暨2021国际[详细]
- 02广州发现奥密克戎确诊病例！已筛查10
14日下午举行的广东省广州市疫情防控新闻发布会上，广州通报首例境外输入奥密克戎阳性病例。 病例，男，67岁，家住越秀区华乐街天胜村65号。11月27日从国外入境，集中隔离期间多次核酸检测均阴性。12月11日，解除隔离后乘飞机（CA1837）返回广州，闭环转运至越秀区家中居家隔离；12日，华乐街社区卫生服务中心为其例行采集核酸标本，13日凌晨通报结果初筛阳性，经市、区疾控中心重采样复核结果均为[详细]
- 03刘晓慧淄博行医数十载，很多皮肤病患者
医德高尚求妙术，圣手仁心消除沉疾。这是患者病愈后，发自肺腑地对她仁心仁术的赞美。她，为实现自己的梦想，十几年如一日，兢兢业业，砥砺前行；她， 在行医路上，始终不忘初心，竭尽全力为患者解除病痛；她，做真人、为良医， 一面面锦旗是最好的印证；她，就是始终满腔热情地坚守在疗肤第一线的刘晓慧。 她用十几年的坚守，为众多的皮肤病患者排忧解难，让他们不再饱受病痛折磨，把一个小小的皮肤病治疗方法打造成[详细]
- 042022大健康开春第一展山城重庆引航
快来“渝”约2022国际大健康产业（重庆）博览会暨第七届双品汇！ 为全面贯彻落实推进“健康中国”行动，搭建国际大健康交易展示平台，促进大健康事业健康可持续发展，锚定打造重庆为“全国大健康产业融合发展先行区”的目标，由中国医药物资协会主办的“康世界 智未来”2022国际大健康产业（重庆）博览会暨第七届双品汇将于2022年3月31日-4月2日在山城重庆南坪国际会议展览中心再度启航，计划展出面积达[详细]
- 05浙江三地病例感染病毒均属于德尔塔；绍
来源：北京日报 浙江三地病例感染病毒 均属于德尔塔变异株 12月12日下午，浙江省疾病预防控制中心副主任蒋健敏表示，目前绍兴、宁波、杭州发生了本地病例，我们对病毒都进行了全基因组的测序，三地病毒都属于VOC 德尔塔变异株。 实际上病毒发生变异是很容易的，并不是每次都往不可控的方向发展，呼吁广大市民朋友不要一听到病毒有变异就恐慌，我们要相信科学。 综合分析德尔塔的变异株和原始流行株相比[详细]
- 06抽烟对身体有哪些危害？
眼看就要过年了，而过年送礼，很多人把香烟奉为贵重礼品。 众所周知，吸烟有害健康，但对很多有烟龄的人来说，明知烟草有危害，但戒烟却不是一件轻松的事。 因此，送上门的烟，又忍不住拿了起来。 话说，早在2017年的时候，世卫组织癌症机构已经将香烟列为一类致癌物质清单当中，长期抽烟也是诱发肺癌的主要原因。 然而现实却是，虽然很多人都知道抽烟是一种特别不健康的行为，仍旧有很多人喜欢抽烟。 甚至[详细]
- 07健康老龄化的科学秘诀！
人到了50岁以后，真的是进入了人生的后半程，但这并不意味着衰老和病痛，其实我们也可以把这几十年过成最有价值、最有意义的生命历程，在这个阶段，我们比年轻时有了更多的人生经验，对于生命的理解也更加通透，虽然可能我们的头发会逐渐变白，脸上也会增长越来越多的皱纹，但如果我们能够在生活中注意做好保健，让身体更好地保持健康，就能够大大减少受到疾病困扰的风险，进而提升我们中老年阶段的生命质量，活得更加精彩。[详细]
- 0831省份累计报告接种新冠病毒疫苗26
中新网12月13日电 据国家卫健委网站消息，截至2021年12月12日，31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗261221.8万剂次。 11月30日，甘肃省兰州市城关区雁南街道社区卫生服务中心，小朋友接种新冠疫苗。 中新社记者 高展 摄[详细]
- 09除了差点被手机砸瞎的小王，还有哪些人
举着手机追剧吃瓜 是不少人的“睡前仪式” 但如果不小心手滑，悲剧就可能上演疼 生疼 炒鸡疼 隔着屏幕都觉得疼…… 光是疼倒也没啥 如果不小心砸到眼睛，你可能会失明！ 28岁的“社畜”小王平常工作很忙，一天劳累回家后，“报复性”玩手机成了缓解疲劳的方法。 有一天，小王和往常一样，正举着手机沉浸在“打野推塔”中，一个不小心失了手，“啪——啊！”手机精准击中右眼，疼得他当时就泪流满[详细]