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三位院士声明:饭前1件事,坚持30天,灭菌又养胃,胃病绕着你走

来源: 中国医疗经济网      作者: 库奇      发布时间: 2020-11-18


  我们每天都需要依靠肠胃去消化食物、吸收营养,肠胃无论对谁来说,都是十分重要的器官。如果我们的胃受损,那么就会影响对营养的吸收,身体健康很难有保证。多数人都是在肠胃受损后,才知道后悔,其实及时改正不当行为,预防肠胃“受伤”十分重要。

  一、导致胃病的4大因素

  1、饮食习惯不当

  胃的健康与饮食有着极大的关系,检查自身,是否有不当的饮食习惯呢?比如重口味的食物,辣条、麻辣火锅、烧烤等,都会影响肠胃的正常运作,加重胃部疾病负担,刺激胃部黏膜,对胃壁造成严重损伤,引发各种消化类疾病。

  2、久坐、不运动

  工作一忙起来,大家就失去了很多运动的时间。但是即便是到了休息日,许多人也不会把运动列入必做清单当中。要知道工作日久坐,已经造成胃部蠕动减缓、肠胃功能下降,这样下去,势必 会造成影响排泄不正常。久而久之,胃内堆积的食物、毒素对胃黏膜产生一种刺激,就很容易就会促使胃癌出现。

  3、精神过于消沉

  我们如果不会调节自己的心态和缓解紧绷的精神,也会导致肠胃的健康受阻。大脑皮层神经受刺激,就会影响胃酸的分泌,引起紊乱现象,导致胃黏膜不断受损。

  4、遗传因素

  数据进行显示,家族企业中有胃病史的人来说会比我们普通人患胃病的几率更高,因此,建议对于此类研究人群,勤做检查,若感觉到胃部不适,应及时就诊。

  二、饭前1件事,聪明人坚持30天,胃一天比一天好起来

  养胃是个长期的事情,胃不好的人,在吃饭前1小时的时候,可以喝一些养胃食材泡的水,比如黑糯米、丁香叶、桂花。

  丁香叶:帮助我们减少胃内幽门螺杆菌的存在,起到关键的抑制作用;

  黑糯米:可修复受损胃黏膜的,同时促进胃黏膜分泌粘液,以免胃部受到更多伤害;

  桂花:散寒温胃,尤其适合胃寒人士,用以缓解胃胀胃痛的情况。

  3个“养胃君子”组合在一起,每天饭前喝一杯,坚持30天,杀菌又养胃,胃病绕着你走。另外,还有3事可使胃更健康。

  注意卫生

  参加多人就餐时尽量使用公筷、饭前便后清洗干净双手,这些都是避免感染幽门螺杆菌的重要措施。如果能规避掉幽门螺杆菌感染,那么肠胃才不会轻易受伤害。

  三餐按时

  饮食与肠胃加快息息相关,很多人正是因为不当的饮食,所以才导致自己患上胃病,最终填饱了肚子,却落下了病,可以说是得不偿失。相比于一些健康的人来说,他们往往能规律自己的饮食,做到三餐定时定量,而且不碰伤胃的食物,这是非常重要的。

  不熬夜

  夜晚是肠胃恢复的最佳时间,如果得不到及时的休息,那么肠胃很难恢复,消化和吸收效果都会大打折扣。如果不能按时休息,那么身体健康就很难有保证。







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